Diete czas zacząć

16:05

Diete czas zacząć

Na wstępie zaznaczam, że "dieta" o której tu wspominam, czyli moja własna osobom preferującym zdrowy tryb życia może się nie spodobać. Jednak ja nikomu tego trybu nie narzucam. Jest wiele innych rzeczy, które wyniszczają organizm np. fajki, a przecież nikt mi nie zabroni czy komu innemu ich palić, stres, przecież dotyczy każdego. To co będę stosować teraz tyczy się pierwszych dwóch tygodni, później będę to modyfikować, mam wszystko pod kontrolą, czuję się dobrze i jak będę po tych dwóch tygodniach "umierać" to na pewno dam znać...
 
Spory już czas temu wstawiałam Wam zdjęcia z mojej przemiany, fizycznej przede wszystkim, jak w niespełna rok zmieniłam swój wygląd i figurę. Zawsze byłam takim trochę nie za ładnym pulpecikiem. Uświadomiłam sobie, że przecież nowy wygląd z nieba mi nie spadnie, no to wzięłam się za siebie porządnie i osiągnęłam swój cel, no może prawie, bo do konkretnego celu brakowało mi parę kilo, ale byłam z siebie dumna na tyle mocno, że zaprzestałam odchudzania i zostałam przy danej wadze. 

No właśnie, ale jak było przed i po... Na początku ważyłam 68kg z groszami, a przy wzroście nie całych 160cm to zdecydowanie za dużo. Sama ze sobą czułam się źle, moją zmorą były nogi, nie przepadam za nimi do tej pory, ale wtedy ich nienawidziłam, miałam też sporego maciusia, boczki i bałam się stanąć na wagę. Kilogramy straciłam w parę miesięcy, zaczynałam jakoś na początku roku, a w wakacje już byłam szczupła. Straciłam 15kg i przy ostatnim ważeniu moim oczom ukazała się piękna liczba 53kg, choć celem było to magiczne 48kg. Tak czy siak byłam z siebie zadowolona, zaczęłam się troszkę ładniej ubierać, inaczej malować, poczułam się zwyczajnie...ładna. Wstawiam zdjęcie dla przypomnienia ;) 

Jak to zrobiłam? Bardzo prosto. Mniej żreć + więcej się ruszać + sina wola = sukces. Nie planowałam żadnej diety, ani wymyślnych ćwiczeń. Jadłam wszystko, nawet pozwalałam sobie na pizze, tylko w skąpych ilościach. Nie łasiłam się na przekąski, zero słodkiego, zero chipsów. Wyjątkiem były dni przed okresem, wtedy chcica nie dawała spokoju, więc musiałam chapnąć chociaż z 2 kostki czekolady. Nie ćwiczyłam w ogóle, wystarczyły mi długie spacery, dość szybkim tempem, robiłam gdzieś z 10 km dziennie. Przez tydzień biegałam z bratem, ale to nie dla mnie, za szybko się męczyłam, bolały mnie płuca, czułam się po bieganiu okropnie i zostałam tylko przy chodzeniu. Zadziałało, zmieniłam się cała. Buzia zrobiła mi się całkiem inna, nauczyłam się lepiej malować, zmieniłam kolor włosów i tak oto stałam się nowa ja.

Zima jest zła, przez zimę gromadzę zawsze trochę tłuszczyku i na wadze jawi się numer 58kg, przytyłam 5kg! Od wtorku zaczęłam nową własną dietę. Chcę osiągnąć ten cel, który postawiłam sobie dawno, czyli 48kg. Jest zimno, nie mam ochoty już chodzić tyle km w mróz, jestem ciepłolubna i rezygnuje na tę porę roku z chodzenia. Postanowiłam poćwiczyć tyle, ile razy mam wf w tygodniu, a że dostaje tam porządnie w kość i na drugi dzień ledwo co mogę się ruszać, znaczy, że zrobiłam swoje i mięśnie pracowały. Do tego zmodyfikowałam trochę to czym się żywię. Postanowiłam od 6 godziny nad ranem do 14-15 posilać się jedynie jogurtem do picia i bułką ze słonecznikiem, lub czosnkiem sztuk 1. Obiad normalny, bez udziwnień ok godziny 15-16, tylko w mniejszej porcji niż zwykle. Kolacja kolejny jogurt o godzinie 18-19. Ewentualnie zamiast jogurtów wafle ryżowe. Oczywiście też jakieś napoje, kawa, herbata, soki. W międzyczasie może jakiś wafelek ryżowy. Planuję tak przez jakieś półtora tygodnia, max. dwa, później zacznę wdrażać więcej potraw. Teraz jednak ma być to takie uderzenie, sądzę, że skuteczne. Na razie czuję się dobrze, nie ciągnie mnie do słodyczy, kawę mniej słodzę, nie mam ochoty na nic tuczącego. Zobaczymy co waga pokaże w przyszłym tygodniu. Trzymajcie kciuki! Odchudzającym życzę powodzenia, łączmy się, w kupie raźniej ;) Jeśli będziecie chciały wiedzieć więcej o tym jak moja dieta przebiega na kolejnych dniach, dajcie znać! :)